スポーツ追っかけ奮戦記

元気が出るように、ばてないようにと朝早くからあれこれ工夫しながら
作っている弁当ですが実際問題、弁当はただ空腹感を抑えるだけでむしろおかずによってはコンディションを崩すだけだそうです。
　それは昼食にとった弁当が消化され栄養（エネルギー）になる頃にはその日の試合が終わっている頃だからです。試合の合間でよくバナナを食べるなんて聞きますがバナナも即効性には・・・（弁当よりは早い）
と言うわけで身近で手っ取り早いエネルギー補給材としてはオレンジジュース（果汁１００％）ですネ、オレンジジュースには糖分も含まれますしビタミンも入ってて疲労回復にも良いですからね、何せ吸収が早いので最高です。それプラス空腹感をなくす為におにぎり程度の昼食ほうが子供達のパフォーマンスも上がるでしょう。
おにぎりの中身によっても大きくパフォーマンスに差が出てくるのですが後日書きたいと思います。